Wie bitte? Wieder so ein schöner Spruch eines realitätsfremden Coaches?

Gerade weil ich die Realität im Business selbst so gut kenne, weiss ich aus eigener Erfahrung, dass es funktioniert. Und ja, ich habe eine Weile gebraucht, um mein persönliches Verständnis von diesem Satz zu entwickeln und die tolle Wirkung für mich zu erleben.

Um klar zu sein, es geht hier nicht um Menschen, welche innerlich bereits gekündigt haben und nur noch das Nötigste im Job erledigen, wenn überhaupt. Es geht um Menschen, welche täglich liefern und ihr Bestes leisten, weil Ihnen Ihre Aufgabe am Herzen liegt.

Womöglich kennen Sie das. Es ist der letzte Arbeitstag vor Ihrem Urlaub und es gibt noch unglaublich viel zu tun. Sie schaffen es jedoch in kürzerer Zeit mehr Arbeit zu bewältigen als gewohnt. Wäre es nicht grossartig von diesem Effekt regelmässig Gebrauch machen zu können?

Es gab Zeiten, da habe ich ohne Pause 12 Stunden oder mehr durchgearbeitet und grässliche Sandwiches vor dem PC gegessen. Auch wenn ich es mir nicht eingestehen wollte, die Bestätigung aus meiner Rolle als Chefin gab mir ein gutes Gefühl. Daher habe ich mich absolut darauf fokussiert und immer mehr dafür getan. In der Hoffnung, dass immer mehr zurückkommt. Heute weiss ich, es macht nicht erfolgreicher, sondern müde, ausgelaugt und freudlos.  

Die aktive Erholung ist für mich heute genauso wichtig wie die gute Nutzung meiner Arbeitszeit. Denn sie beeinflussen sich gegenseitig. Nichts gegen passive Erholung das kann zwischendurch auch einfach mal eine Abwechslung sein. Wenn ich z.b. einen Netflix Marathon mache, den Tag auf dem Sofa verbringe, etc. fühle ich mich jeweils nicht so richtig gut erholt und energievoll.

Genauso entscheidend ist es für mich heute eine aktive Erholung nicht als nächste Aufgabe zu sehen, welche auch noch erledigt werden muss. Wo ich wieder unter Leistungsdruck stehe, sprich z.b. den nächsten Marathon in meiner absoluten Bestzeit zu laufen. Denn es geht bei der aktiven Erholung um die Aktivität, welche mich persönlich nährt und auflädt mit Energie.

Vielleicht wollen Sie sich mal die Zeit nehmen, um zu überlegen, woraus Sie persönlich tolle, nährende Energie für sich selbst ziehen. Vielleicht ist es der Tanz Unterricht, Ihr Musik Instrument, das Lesen von für Sie inspirierenden Büchern, vielleicht Ihre Familie, ein Sport, das Aneignen von neuem Wissen in einem für Sie spannenden Bereich, vielleicht Ihr Tagebuch zu schreiben, etc.

Wenn Sie sich im Anschluss an die Aktivität inspiriert und voller Energie fühlen, dann haben Sie womöglich eine gute aktive Erholung für sich gefunden.

Wenn Sie diese aktive Erholung nun genauso ernst nehmen wie Ihre Arbeit und fix in Ihre Agenda einplanen. Dann wirkt sich dies nicht nur auf Ihr Wohlbefinden aus, sondern auch auf Ihre Arbeit.

Folgende Fragen können hilfreich sein, beim Beleuchten von Ihrem persönlichen Energielevel:

• Wo befinde ich mich aktuell mit meinem Energielevel auf einer Skala von 1 – 10 (1= energielos und 10= strotzend vor Energie)?

• Welchen Energielevel wünsche ich für mich, mein Leben und mein Umfeld?

• Was würde ich in meiner Arbeit und in meinem Leben verändern, wenn ich die Energie dazu hätte?

Ich nutze meine Energie heute für mein eigenes Business, um damit Menschen zu unterstützen noch mehr Erfolg und viel Freude zu erleben. Schauen Sie sich gerne an, was meine Kunden und Kundinnen über mich sagen.